Kramp, Kramp Nedenleri, Kramp Neden Girer ve Tedavisi Nedir

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. Bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar da kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda, aşırı terleme ve fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidirler.

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konuma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçının, ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtün.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.