Fıstığın Faydaları Nelerdir

      29.11.2018
      2.317
      Fıstığın Faydaları Nelerdir

      Fıstık (Yer fıstığı) (Arachis hypogaea): Protein, yağ ve E vitamini açısından zengin bir besin olan fıstıkta B grubu vitaminler ile fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum mineralleri de bulunur..

      Fıstığın Faydaları: Yerfıstığı vücuda enerji ve kuvvet verir. Kasların ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. Cinsel gücü arttırır. Zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir. Öğrenmeyi kolaylaştırır. Kalp sağlığına iyi gelir. Kandaki kolesterol oranını düşürerek kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Başta Meme, prostat ve kalın bağırsak kanseri olmak üzere kansere karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemini destekler. Kandaki şeker oranını ayarladığı için şeker hastalarına faydalıdır. Yerfıstığı yağı kabızlığa iyi gelir. Gastrit, Mide yanması ve ekşimesi şikâyetlerini azaltır.

      Fıstığın Besin Değeri
      Yağ ve protein yönünden pek zengin bir besin olan yerfıstığının 30 gramının tuzla kavruluşundan sonra içerdiği besin değerleri şunlardır: 167 kalori: 7.4 gr. protein: 5,4 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 14.2 gr. yağ; 0,7 gr. lif; 114.6 mgr. fosfor; 21,5 mgr. kalsiyum; 119 mgr. sodyum: 193 mgr. potasyum; 50 mgr. magnezyum; 0,09 mgr. B1 vitamini; 0,04 mgr. B2 vitamini ve 5 mgr. B3 vitamini.

      • * Cinsel arzuyu artırır.
      • * Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır.
      • * Fazlası hazımsızlık yapabilir ve zararlıdır.
      • * Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir.
      • * Damar sertliği ve kolesterolü olanlar fıstıktan uzak durmalıdır.
      • * Alergenler listesinde olduğundan bazı bünyeler için sakıncalı olabilir.

      Fıstık (Yer fıstığı) Nasıl Kullanılır? Fıstık genellikle çerez olarak ya da tatlılara ayrı bir lezzet katmak için kullanılır. Ayrıca, fıstıktan elde edilen fıstık yağı da kullanılmaktadır. Fıstık içini, üzerini kaplayan zarı ile birlikte yemek daha faydalıdır.

      YORUMLAR

      1. dogalpazar dedi ki:

        güzel paylaşım..emeğinize sağlık..

      2. Anonim dedi ki:

        Sivilce yapar mı?

      3. ebru dedi ki:

        gerçbazılarıekten de söyledikleri doğruuuu(bazıları)

      4. cemre tursun dedi ki:

        çok güzel diyorsun ümmühan bencede çok yardımcı oldu

      5. nine dedi ki:

        bencede

      6. mumcu kuruyemiş dedi ki:

        mumcu kuruyemiş te tüm ürünlerin en tazesi mevcut, her zaman her bayiide hemde…

      7. ümmühan dedi ki:

        bana ççççççççççççooooooooookkkkkkkkk yardımcı oldu