Su İçmenin Canlılar için Önemi Nedir Vikipedi

Sponsorlu Bağlantılar


Su İçmenin Canlılar için Önemi Su gerçekten hayattır. Bedenimizin % 65’i sudan oluşur. Su yaşamımızın sürdürülmesi için temel besinlerdendir. Bedenimizin ısı dengesi, hücre içi yaşamın devamı, besinlerin yakılması, sindirilmesi suya bağlıdır. Suyun az alınması halinde ciddi sağlık sorunlarına kapı açılmış olur.

Su az tüketildiğinde bedenimizdeki yağ oranı yükselir, böbrekler yeterli su alamayınca karaciğerin görevi ağırlaşır ve böbreği ikame etmeye çalışır. Yağ deposunu enerjiye çevirmesi gereken karaciğer işini aksatır ve yağların eritilmesi yavaşlar.

Su aynı zamanda bedenimizdeki toksinlerin temizlenmesinde de etkilidir. Soğuk içildiğinde kana daha hızlı karışır.

Bir yetişkin günde yaklaşık 10 bardak su kaybeder. Bu sebeple kaybedilen suyun yerine yenisinin konulması gerekir. Her ne kadar diğer içeceklerden de su ihtiyacımızı karşıladığımızı düşünsek de kahve, çay ya da colalı içecekler aslında idrar söktürücüdür ve bedenimizin ihtiyacı olan suyu kaybetmemize sebep olurlar.

Su kalori içermez. Bu sebeple diyetlerde öne çıkan bir içecektir. Bununla birlikte suyun yağı yakmaya yardım etmesi, toksinleri temizlemesi özellikle diyet ve egzersizlerde abartılmaması gereken bir durumdur. Zira aşırı su tüketimi halinde bedenimiz ihtiyaç duyduğu vitaminleri de kaybedebilir. Sudaki kristal maddeler ise aşırı tüketim halinde böbreklerde birikerek taşsal kalıntılara sebebiyet verebilir.

Diyet ya da sağlık amaçlı yapılan egzersizlerde suyun egzersizden yarım saat sonra ve egzersiz bittikten on beş dakika sonra içilmesi daha uygun olacaktır.

Su yaşamımızda vazgeçilmez olmasına karşın temel problem, su içme kültürünü geliştiremeyişimizdedir. Hem kendimiz hem de çocuklarımız için su içme kültürünü kazanmalıyız. İşte ya da evde mutlaka suyu yakınlarımızda tutmalıyız. Hatta su içmeyi kendimize hatırlatmalıyız. Günlük içeceklerden su almak yerine suyu olduğu gibi karışımsız içmeliyiz.

Vücudun ihtiyaç duyduğu suya hayatınızda ne kadar yer veriyorsunuz?

Uzmanlar sağlıklı yaşam için yetişkin insanların günde 2 litre su içmeleri gerektiğini önemle vurguluyor. Hem vücut hem de cilt sağlığımız için günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor.

Neden su içmeliyiz?

• Nefesimizi nemlendiren sudur.
• Vücudumuzun % 73’ü sudan oluşur.
• Kanımızın % 83’ü sudur.
• Kemiklerimizin % 22’si sudur.
• Su içmek iç organlarımız arasındaki uyumu sağlar.
• Sindirimi kolaylaştırır.
• Beyin fonksiyonlarımız için önemlidir.
• Vücudumuzdaki toksinlerin atılmasını sağlar.
• Cildi güzelleştirir.
• Kilo vermenize yardımcı olur.

Dünya sağlık örgütü yaptığı araştırmalarda yeterince su içmeyen ve sağlıklı beslenmeyen insanların karşılaşabileceği hastalıkları şöyle sıralıyor.

• Kalp ve damar yolu rahatsızlıkları
• Böbrek iltihaplanmaları
• Sindirim rahatsızlıkları
• Solunum yolu rahatsızlıkları
• Eklem rahatsızlıkları
• Kanser
• Alzheimer hastalıkları

Kendinizi, dostlarınızı, ailenizi, çocuklarınızı, eşinizi seviyorsanız günde 2 litre su içmeye özen gösterin.


“Su İçmenin Canlılar için Önemi Nedir Vikipedi” için 17 cevap

  1. ssssssssssssssssssssss diyor ki:

    çok uzun çok kötü

  2. Anonim diyor ki:

    su hayattır.

  3. hah diyor ki:

    daha kısası yokmu

  4. serdar diyor ki:

    bu iyi am daha uzun olsun

  5. anonim diyor ki:

    bu iyi

  6. betül diyor ki:

    çok iyi ama bazı eksikler var :D

  7. yasincan diyor ki:

    kaynakça ne

  8. kubra diyor ki:

    su yaşamdır su olmasa yaşam olmaz mesela 40 gün yemeksiz yaşayabiliriz ama susuz yaşayamayız

  9. azra diyor ki:

    daha kısaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  10. meltem nur mete diyor ki:

    çokkk kısaa biraz daha uzatsaydınız hıı

  11. bilo diyor ki:

    imdadıma yetiştin

  12. bücürr diyor ki:

    olley ödevime lazımdı

  13. rümeysaaaaaaaaaaaaa diyor ki:

    dahada uzun olmalıydı………… ama yinede teşekkürler :) :) :)

  14. buse diyor ki:

    çok iyi çok yardımcı oldu bana tşk ederim

  15. pammmık prenses diyor ki:

    çok güzel ama birazdaha uzun vede kısa olsaydıdaha güzel olurdu yani ama teşekkürler

  16. yoyo yoyo yoyo diyor ki:

    bence kısamış

  17. yoyo yoyo yoyo diyor ki:

    dahada uzun olmalıydı………… ama yinede teşekkürler

Bir Cevap Yazın